Vous êtes responsables de votre vie, alors préservez-vous, écoutez-vous !
Chacun est responsable de sa vie, alors prenez votre santé et votre vie en main !
1) Prenez des respirations profondes plusieurs fois dans la journée…. Ça permet de revenir à « Ici et maintenant »
2) « Ici et maintenant », l’instant présent, le seul moment où vous êtes présents à
vous !
Par exemple : Lorsque vous humez l’odeur d’un bon café et que vus le dégustez tranquillement lorsque vous faites une pause.
3) Autorisez-vous des moments de pause dans votre journée… La pause n’est pas du temps perdu ! C’est un temps de récupération, où vous vous recentrez et même revoir l’organisation de votre journée.
4) La pause de midi
Mangez votre repas au calme !
Mangez sainement, beaucoup de légumes crus et cuits à la vapeur, des fruits frais bio si possible. Mastiquez votre nourriture et pensez à sentir l’odeur et le goût des aliments.
5) Boire de l’eau
L’eau est la boisson essentielle pour notre corps. Elle nettoie l’organisme, augmente le flux sanguin, évacue les toxines avec les urines. L’eau est le vecteur de l’énergie (Qi), elle aide à revitaliser le corps.
Buvez 2 à 3 litres d’eau par jour.
6) Pensez à vous aérer et à vous arrêter !
Faites des balades régulières en forêt, dans la nature, à pied, à vélo… Ressourcez-vous en appréciant ces moments. Faites des exercices de relaxation, de méditation, détendez-vous !
7) Ecoutez-vous, vos envies, vos désirs, vos besoins, exprimez-les et faites vous plaisir en les réalisant.
8) Soyez dans la positive attitude
– Optez pour des pensées positives,
– Soyez heureux, voyez la vie du bon côté
– Connectez-vous le plus souvent possible à VOTRE ÊTRE JOYEUX !