Respirer c’est vivre… mais peu d’entre nous respirent vraiment…

Dans notre société moderne, le stress, la peur et la précipitation nous ont fait oublier le pouvoir fondamental de la respiration.

Pourtant, son rôle est essentiel dans la santé du corps et de l’esprit.

→ La respiration est bien plus qu’un simple échange d’oxygène et de dioxyde de carbone.

Une respiration lente et profonde stimule le nerf vague, pilier du système nerveux parasympathique qui permet le repos, la détente, la régénération.

  • le nerf vague active l’état de calme intérieur
  • la tension artérielle diminue
  • le rythme cardiaque s’harmonise
  • la digestion s’améliore
  • l’inflammation baisse
  • le mental s’apaise

→ Une respiration maîtrisée, comme la cohérence cardiaque, peut soulager :

– l’anxiété,

– l’insomnie,

– des douleurs chroniques,

– et favoriser la guérison du corps tout entier.

→ En médecine chinoise, le souffle est l’essence de vie.

La vision énergétique de la M.T.C dit que la respiration nourrit le Qi (l’énergie qui circule dans les canaux méridiens)

Respirer profondément, c’est faire circuler ce Qi dans tout le corps. Le Qi va libérer les blocages, apaiser les émotions, renforcer les organes internes.

 

Au contraire, une respiration courte ou agitée, épuise le Qi et crée des déséquilibres
=> Ainsi, apprendre à respirer, c’est entretenir la vie

→ Le Qi gong : Art millénaire du mouvement et de la respiration consciente enseigne que le souffle dirige l’énergie… et que l’esprit dirige le souffle
Qi gong : Union de l’esprit et du souffle

  • Chaque respiration devient une méditation…
    • Inspirer, c’est accueillir le ciel
    • Expirer, c’est relâcher la Terre

Par la pratique régulière, le corps se détend, le mental s’éclaircit, l’énergie vitale circule librement, favorisant la santé et la longévité.

En résumé
Respirer lentement, profondément et consciemment, c’est reconnecter le corps, le cœur et l’esprit ;
C’est activer notre pouvoir d’auto-guérison, apaiser notre système nerveux, et retrouver l’harmonie avec nous-même et avec le monde.

Alors, inspire la vie, expire les tensions

Le souffle est ton premier médicament.

 

Namaste

Nathalie Litzler