? Au réveil…ne sautez pas du lit !!! NON
Prenez conscience de votre corps, encore allongé dans le lit, et inspirez profondément, puis expirez… reprenez contact avec tout votre être, reposé par une bonne nuit de sommeil… Souriez et saluez votre être !
? Asseyez-vous doucement au bord du lit et posez les 2 pieds au sol. Prenez conscience de vos 2 pieds bien posés sur le sol… et ancrez-vous !
? Restez assis, une minute et laissez votre corps s’habituer à la verticalité et se réveiller… Ressentez ce réveil intérieur… la lourdeur du corps qui s’installe et surtout les énergies qui entrent en vous ! Observez et laissez faire quelques instants…
? Maintenant, inspirez profondément, étirez votre dos, puis vos bras vers le ciel… expirez et relâchez…
Baillez si vous en éprouvez le besoin, bougez le haut du corps : épaules, nuque, tête, doucement, à votre rythme
Enfin, prenez une bonne résolution pour votre journée. (par exemple : Je décide de vivre une journée agréable)
Et puis, levez-vous vers cette belle journée ! ??
Namaste
