La sophrologie permet d’accéder à une harmonie du corps et de l’esprit et génère ainsi un état de bien-être et une sensation d’équilibre global.
La sophrologie associe :
✨ Des exercices de respiration
✨ Des exercices psycho-corporels basés sur la relaxation et la prise de conscience du schéma corporel et des sensations physiques
✨ Des exercices de visualisation qui induisent des images mentales
✨ De la méditation
La sophrologie se pratique plutôt assis sur un siège, mais également, plus rarement couché ou debout.
Il existe des techniques statiques ou dynamiques
Toutes ces techniques apprennent le lâcher prise et favorisent ainsi une meilleure concentration, un état d’esprit positif, la confiance en soi.
Elles permettent aussi de dédramatiser une peur, de soulager une douleur.
On anticipe positivement le futur !
