C’est une science du lâcher-prise mise au point par Dr Alfonso Caycedo (Neuro psychiatre Colombien) exerçant en Espagne.
– « Sos » = équilibre, harmonie
– « phren » = esprit
– « logos » = science

Donc, c’est la science de l’esprit en équilibre et en harmonie.

– On lâche prise avec son corps par une détente musculaire et une relaxation corporelle globale.
– On lâche prise avec son mental par une libération des pensées et des mots (mots/maux).
– On lâche prise avec ses émotions en se délestant de nœuds et tensions par nos ressentis.

⚠️ Si on ne regarde pas nos maux et on les enfouit en nous, ils se manifestent physiquement soit par des tensions soit par des excès d’humeur.

Il est donc important :
a) de verbaliser les ressentis et de libérer la parole. Ainsi, on expulse tous ces maux (tensions, émotions, douleurs,…) qui nous rendent la vie difficile.
Car chaque fois que quelque chose nous irrite ou nous fait peur, c’est un signal d’alerte !
À nous de regarder cette irritation mentale pour l’expulser et de verbaliser les ressentis.
b) Puis, les analyser, prendre conscience des effets et comprendre la cause… car il y a toujours une explication !

Ainsi a) + b) cumulés = soigner les maux,
(expulsion verbalisation) + (analyse conscientisation) = redonne équilibre et harmonie intérieure à la personne !

Quels sont les outils de soin ?

1) La respiration profonde (ventrale et diaphragmatique).
2) L’intention de la personne.
3) La voix et guidance du sophrologue qui accompagne la personne vers la relaxation profonde et le lâcher prise.
4) On fait aussi de la visualisation et de la relaxation dynamique.

L’importance du lâcher prise !

Actuellement beaucoup d’évènements et de situations de vie nous entraînent vers un carrousel psycho-émotionnel. Nous entrons dans des états d’irritation, de stress ou de peur !
Sur le plan énergétique, de fortes énergies contradictoires nous impactent souvent de façon inconsciente, et celles-ci accentuent nos problèmes et situations délétères non résolues… tant au niveau collectif qu’individuel.

=> Donc, en ce moment il est primordial d’apprendre à gérer nos frustrations et nos tensions !

Comment ?
Avec le lâcher prise ! On prend alors du recul, on sort du « jeu » et on observe « la scène de loin » !
Comprenez que quoi qu’il arrive le lâcher prise nous ramène vers l’équilibre et l’harmonie intérieure !

Namaste
Nathalie Litzler