Le but est de faire de son mieux pour adopter une attitude positive et ne pas laisser le négatif prendre le dessus dans votre vie !
Ce que l’on dit reflète en général ce qui se passe à l’intérieur de nous… Si vous êtes négatifs, c’est une mauvaise habitude, mais on peut la changer…
1ère étape : Ecoutez-vous penser ou parler !
Ecoutez les pensées authentiques, les expressions que vous utilisez régulièrement et apprenez à devenir plus conscients des pensées négatives.
2ème étape : Défiez vos pensées négatives !
On a tous environs 60000 pensées par jour, positives ou négatives !
Il s’agit de ne plus donner d’importances au pensées négatives…et de se concentrer sur le positif ! Donc, faire le choix conscient de changer ses pensées ou paroles négatives en pensées et paroles positives.
Ex : voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide.
3ème étape : Réduisez les influences négatives en vous !
Cherchez quelles croyances, quelles émotions vous entraînent vers des pensées négatives… Là encore, faites le tri et switchez vers le positif ! Lâchez le négatif !
4ème étape : Donnez-vous du temps et soyez indulgents envers vous-même !
- Dédramatisez votre vie
- Amenez du changement (exercices physiques, soin du corps, musique apaisante, méditation…)
- Prenez du temps pour vous et faites vous plaisir. Apportez le bien-être dans votre vie
5ème étape : Pratiquez la gratitude
- Remerciez-vous
- Accueillez ces bons moments et vivez l’instant présent
- En fin de journée, vous vous remémorez les bons moments, les belles personnes que vous avez croisés, toutes les belles choses que vous avez réalisées, faites une liste dans votre tête et remerciez
